Estou quase terminando o treinamento de habilidades. (Terapia Comportamental Dialética). Dialectial Behavior Therapy.

O maior investimento que poderia fazer na minha vida pessoal. Com os meses vamos aprendendo habilidades nas mais diversas situações de nossas vidas. A começar o dia fazendo inspiração e expiração por 03 minutos, com está prática colocamos a mente sábia, para agirmos a tolerância ao mal estar, os Prós e Contras antes de tomar decisão que necessitamos, procurar sempre analisar os fatos com muitas evidências antes de agir com impulsividade. É evidente que não somos perfeitos, mas viver em mindfulness quando a gente estuda e coloca em prática para mim passou a ser; "A Arte de Viver Feliz".
Nossos relacionamentos interpessoais ficam muito fáceis de administrarmos. Lembrando que a DBT não é uma terapia de grupo. Mas é sensacional como minimizamos o sofrimento com diferentes problemas ao termos na mente e no coração a certeza que evoluímos dia-dia para o bem estar e o prazer de uma vida leve, livre e solta. Amo este treinamento de habilidades e minha vida mudou 180 graus.